Cara Menghilangkan Stres Saat WFH, Gampang Kok !

Techdaily.id – Meski kini Pembatasan Sosial Berskala Besar (PSBB) sudah mulai di longgarkan di beberapa daerah, namun sebagian dari kita masih tetap menjalankan kegiatan Work From Home (WFH). Terkadang kegiatan yang satu ini bisa menimbulkan stres bagi sebagian orang. Padahal jika mengetahui cara menghilangkan stres saat WFH, seharusnya kegiatan kerja dari rumah bisa sangat menyenangkan loh.

Bahkan, berdasarkan laporan dari Very Well Mind, hasil sebuah studi yang dilakukan oleh PBB di 15 negara menemukan bahwa 41 persen pekerja, dengan aktivitas kerja yang tinggi di rumah, merasa tertekan. Hanya 25 persen partisipan riset tersebut yang mengaku nyaman bekerja di tempat yang sama dalam waktu lama. 

Temuan ini bisa dibilang mengejutkan mengingat bekerja di rumah seringkali diidentikkan dengan kebebasan dan memiliki waktu yang lebih fleksibel dan tentu saja, bisa lebih lama menghabiskan waktu dengan keluarga.

Lantas, bagaimana sih cara menghilangkan stres saat WFH? Dikutip dari berbagai sumber, tim Techdaily berhasil menemukan beberapa cara jitu dalam menghadapi situasi baru ini dan berikut daftarnya.

Cara menghilangkan stres saat WFH

Cara pertama yang bisa kamu lakukan adalah dengan disiplin dalam menjaga manajemen waktu. Seringkali kita yang baru melakukan WFH suka kebablasan dalam bekerja sehingga tanpa disadari hal tersebut bisa memicu tingkat stres pada otak. 

Kamu harus mulai disiplin dalam menata jam kerja seperti halnya ketika bekerja di kantor. Kamu bisa memulai bekerja pada jam 9 pagi dan berusaha menyelesaikan pekerjaan paling lambat pada jam 7 malam, dengan perkiraan dua kali istirahat di jam 1 siang dan jam 3 sore. Jika hal ini bisa diterapkan, tentu saja tingkat stres kamu bisa menurun. 

Cara kedua yang bisa kamu lakukan adalah mencoba hal baru setiap hari. Momen WFH ini seharusnya bisa kita manfaatkan untuk menghabiskan waktu dengan anggota keluarga di rumah bukan? Tidak ada salahnya jika kita mencoba melakukan hal-hal baru dengan mereka di sela-sela aktivitas harian kita. 

Kamu bisa mencoba berbagai resep cemilan terbaru bersama anggota keluarga yang tentu saja akan sangat menyenangkan dan tidak bisa kamu lakukan ketika di kantor bukan. 

Cara ketiga yang perlu kamu lakukan adalah dengan menyegarkan pikiran ketika suntuk. Kamu bisa mendengarkan lagu dan semacamnya untuk menghilangkan rasa suntuk. 

Jika kamu pengguna smartphone OPPO, kamu juga bisa menjajal sebuah fitur khusus untuk menghilangkan stres. Fitur tersebut yakni OPPO Relax. Fitur ini tersedia pada ponsel OPPO yang sudah berjalan pada Color OS 7 seperti OPPO A92 dan OPPO A52 yang pada bulan Ramadhan lalu diluncurkan secara online.

Buat kamu yang belum tahu, OPPO Relax merupakan sebuah fitur unik yang terdapat pada Color OS 7. Fitur ini terinspirasi dari berbagai suara, termasuk salah satunya suara alam. 

Pada aplikasi ini, kamu bisa menemukan beberapa mode salah satunya adalah Breathing yang memungkinkan pengguna untuk mengatur pernapasan mereka untuk mendapatkan relaksasi penuh. 

Hadir pula mode music yang berisi oleh berbagai musik untuk meningkatkan konsentrasi atau bahkan membantu untuk mengistirahatkan urat syaraf. 

Kemudian mode ambient sound yang terdiri dari berbagai suara alam seperti deburan ombak, suara hujan hingga desir angin di pegunungan. Dengan berbagai macam suara yang dihadirkan, mode ini dapat digunakan pengguna untuk berbagai macam kebutuhan, seperti saat yoga, relaksasi, berolahraga dan lainnya.

Cara Keempat yang bisa kamu lakukan untuk menghilangkan stres saat WFH adalah memberikan apresiasi kepada diri sendiri. Kamu bisa memulainya dengan menaruh target selama satu minggu atau satu bulan kedepan. 

Jika sudah, tidak ada salahnya memberikan apresiasi diri sendiri dengan sebuah perangkat yang menunjang aktivitas seperti halnya smartphone. 

Kami merekomendasikan smartphone OPPO A92 sebagai bentuk apresiasi kepada diri sendiri. Selain karena dukungan penuh dari Color OS 7 yang smooth dan ringan, smartphone ini memiliki spesifikasi yang mumpuni dari mulai kamera, fitur game hingga dukungan layar super jernih. Smartphone ini dibanderol dengan harga Rp4.199.000. 

OPPO juga menawarkan potongan 100 ribu rupiah untuk setiap pembelian bundling OPPO A92 dengan true wireless stereo Enco W11. Konsumen juga mendapatkan keuntungan gratis berupa kuota sampai dengan 70GB dari Telkomsel serta kemudahan pembayaran cicilan tanpa kartu kredit menggunakan aplikasi Kredivo.

Kamu dapat membeli kedua perangkat ini melalui OPPO Official Store yang terdapat pada situs e-commerce terkemuka di Indonesia atau melalui layanan pemesanan WhatsApp Official OPPO di nomor 0815-955-000.

Nah, demikianlah sederet cara menghilangkan stres saat WFH yang bisa langsung kamu coba, Stay save guys!